2019/01/17

モートン病😩有痛性外脛骨😱

モートン病😩有痛性外脛骨😱
クリスマス前後から右足薬指先あたりが痺れ、やっと先週整形外科へ😅
マラソン外来😍
オリジナルのインソールに更に手を加えて頂きスニーカーで治療歩行😩
ランもちょろっとしてますが😅

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2019/01/01

2019明けました!

明けましておめでとうございます㊗️

今年も何卒よろしくお願いします‼️

2018/12/11

ニューリバーロードレースin八千代

インソールも入れ、こちらに挑んできました!

ニューリバーロードレースin八千代❗️

天気もちょい寒いのラン日和😊

40:49❗️

自己ベスト😍

40分切り、頑張ります‼️

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2018/12/01

オリジナルインソール〜RunDesign

出来上がってきました‼️

オリジナルインソールby RunDesign

やはりデーターとって型とって作成しただけあって
フィット感抜群❤️

今朝試しラン💨

いいかんじー

早速明日のレースでデビューです😎

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2018/11/28

第3回目黒シティラン

毎年恒例のこちら!

第3回目黒シティラン‼️

走ってきました💨

快晴☀️
ちょい寒くラン日和😁

ジャイアンツ原監督のスターターでゴー💨

saruhは、アップをやってたら時間がかなり進んでて、
ブロックの後方からのスタート😅😅
割り切って、ネットでのタイムを意識😁

ラストスパートも頑張り、ゴール‼️

42:34‼️

いまいち😵
だけど去年よりは1分ちょい速い😅

体幹、肩甲骨鍛えて今週末がんばろっと‼️

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2018/11/27

ラン練習会💨お初‼️

RunDesign
さん主催の練習会に行ってきました😁
このような練習会に参加するは実は初めて😅
独学で学んで、走るではやはり限界が😵
あと経験者に教わりたい、勉強したい、
そしてそれらを今後に生かしたい😁

先生は、横山朋枝コーチ😊
実業団あがりでその経験で指導❗️
初めての挨拶で、saruhのランのことをお話しして、
「経験者に習いたかった!ただ、誰でもいいからって訳ではなかったので機会がなかった!」
と話すと、
「私でよかった❗️任せて‼️」
と頼もしいお言葉を❤️
一発で信者に😁

ラン前のストレッチ❗️
指先、足の平、甲、ふくらはぎ、もも。肩甲骨に体幹❗️
その合間に軽く走りながら、動作確認フォームチェック❗️

saruhは、
お尻で走ってない!
肩甲骨を柔らかく、そして使う!
腕を振る、特に後ろへ。

とご指摘を!

その時教わった、体幹、骨盤のストレッチ、トレーニングを
コツコツとやっていきます!

最後に皇居を一周💦
かっ飛ばしました💨

横山朋枝コーチ、RunDesignさん、ご一緒させて頂いたランナーの皆さん、
ありがとうございました😊

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2018/11/24

トンデミ‼️

トンデミで遊んできました❗️

トランポリンにボルダリング😁

saruhファミリー全員で、一生懸命ぴょんぴょん跳ねて、壁登って😁

いい運動でした😁

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2018/11/16

インソール

腸脛靭帯を痛めて、シューズのせいかな?走り方のせいかな?などなど悩み、まずはインソール!
これを機にオーダーしよう!
ということで、こちらへ!

ランデザイン❗️

予約して行ってきました❗️

直立時、ラン時の足のデータ、型を取っていただきました❗️

そのデータをもとにインソールを作成とのこと❗️
そのデータを踏まえ、saruhにあうシューズについて質問❗️

saruhの足は、幅細、かかとも細く小さい、らしく、走り方、レベルを踏まえると、今まで履いていたシューズで良いらしい😃
先日買ったナイキのフライニットは合わない!
細い分ズレる、そして厚底も後押しして足に負担、疲れ、が出るらしい。
確かにブレ感ありあり、蹴れずにもたつき感がありありでした。
足の踏み方、力の入り方が、直立時は若干後ろ目(姿勢が良すぎてかな😅)、ラン時は特に左足は外に圧がかかっているらしく、腰や左に負担がかかりやすいらしい😅

今回の腸脛靭帯を痛めたのは、疲労は去ることながら、ナイキのせいかなと😵

ちなみに、5000、10000の短い用にアシックスのターサージール、新しくソーティーマジックRP4のslim、ハーフ、フルのロング用にアディゼロをはいてます😎

来週末目黒の10kmがありますが、インソールそれには間に合わず残念😵
腰も痛いし、腸脛靭帯も痛めたばかりだし、何履いて走ろうか悩み中😵

これで頭がスッキリしました😃
自分の足のこと確認できました👌

これで気持ちよく走り込みに励めますよ‼️

完成が楽しみ😎



2018/11/15

腸脛靭帯炎

先日10kmをレースペースで走ってて、ラスト500ぐらいで、お!?左膝に違和感が😵

腸脛靭帯炎😵

走り過ぎ⁉️

シューズも変えてかなり試しばきしてるから余計かな⁉️

休むか😵



2018/11/12

サングラスなペンダント😎

saruhらしい❗️❓かなと😅

ブラックパールにサングラスのレンズにブラックダイヤ💎18KWGネックレス❗️

神戸のアニキ、ありがとうございます😎
FIGO GIOIELLI❗️





2018/11/06

全身NIKE‼️

今日は、頭から足までぜーんぶナイキ❗️

朝合間に走ろうかと思い準備オッケー👌

が、雨降ってきたり、仕事早まったりで走れず😵

残念😵😵


2018/10/22

ナイキ ズームフライニット

先日東日本ハーフ10kmでの大やられの悔しさと、大迫君のシカゴマラソンでの日本新記録に良い影響を受けまして😃

こちらを‼️

ナイキ ズームフライニット‼️
https://www.nike.com/jp/t/ナイキ-ズーム-フライ-フライニット-ランニングシューズ-Nxxk9W

本来は、ヴェイパーロフライニット4%に行きたかったのですが、在庫なしなのと、自分のレベルとしっかり向かい合いこちらを😊

1年ちょっと前にフォアフット始めて、今年はそのフォアフットでタイム更新狙いたい‼️とモチベーションアガってますので❗️

早速試しランします😎









2018/10/16

続いてハッピーバースデー❗️saruh‼️

saruhワイフのバースデーをちゃんとお祝いしないと、私のはやってきません😱😱😱

今年も笑顔いっぱいになるよう頑張ります‼️‼️


2018/10/15

ハッピーバースデー❗️saruhワイフ‼️

saruh家は、ハッピーバースデーが2日連続😃

まずは、saruhワイフ㊗️

いつもいつもガキンチョ2人をいつもありがとうございます😅

これからも笑顔でいっぱいになるようにガキンチョたち、頑張ります😎❗️

2018/10/11

色メガネ〜BlakeKuwahara

色メガネにしてみました👓

このBlakeKuwaharaのフレームは、ちょい派手なんで、いっそのこと色入れてさらに雰囲気をだそう❗️ということに😎

黒の薄いレンズ、20%❗️

普段使いでするので、あまり濃いのは😅と

いー感じになりました😎
ちょい怪しさも増して😁



2018/10/10

駒沢公園

東日本10kmでやっつけられがっかり感を払拭させるために、早速2km8分切りのインターバル💨
1周2kmを1周ずつ💨
最初の突っ込みはなんとかクリア😎
次は垂れ垂れ😅
ペースメーカー付きでした🚴‍♂️
もっと練習しよっと‼️


2018/10/08

東日本ハーフマラソン

さあ!
🏃‍♂️シーズンもスタートです!

スタートはこちら❗️

東日本ハーフマラソン‼️@米軍相模総合補給廠
10km💨

1発目からヤラレてきましたー

天気は快晴☀️
ですが、気温32度😱
体感それ以上😱😱
基地内の周回コースで遮るものなし😵
日陰なし😵
照り返しガンガン😵

最初の2kmすぎで撃沈😱😱😱
さいごの1kmは目の前をピヨピヨチラつきましたー😱
ワースト😅
ドMの私でもさすがにきつかったー😵
練習不足です😩😩😩
こんな中でも走れてる人はいますからね😅

環境省のサイトでは、そもそも30度以上でのマラソンは厳重警戒で激しい運動は中止らしい😵
日焼けだけは真夏のビーチ焼けの如くバッチリです😎

いい意味でこれからのモチベーションになりました😎

さーこれから駒沢行って走ってきます🏃‍♂️💨😎










2018/10/06

テストラン

さあ10月に入りましたー😃

少しずつ気温も下がり、走りやすくなってきましたー😃

今週末から今シーズンのお初の大会🏃‍♂️

その前に、先日新調したシューズのテストラン‼️

今のより更にレース仕様‼️

少しでも練習の成果が出ればいーなー😃

今年は、半世紀の区切りの年😅
カテゴリー別での入賞も狙いたいなー😅😅

まずは今週末の10km‼️

力まず楽しみます😎‼️



2018/10/04

ステーキガストで大当たり

打ちまくりのあとに、みんなでご飯‼️

ステーキガスト‼️

saruhジュニアもガッツリ食べまくり😃

お会計時クジを引いて!とのことで、
saruhジュニアが引くと、

なんと

大当たり🎯‼️

食事代全部がフリーに😱

ビックリ‼️

saruhジュニアもビックリ‼️
そしてドヤ顔😎





2018/10/03

バッティングセンター

ハマってます‼️

バッティングセンター⚾️

saruhジュニアがです😃

今回も10回以上250球以上打ちまくってます😅

打ちまくれー‼️





2018/09/19

3連休

先日の3連休!

駒沢公園にて突っ込みまして😱
ランです🏃‍♂️💨

信号がなくノンストップで走れる!
そして歩行者に迷惑かけないとこ!

ということで駒沢公園!
一周2、1kmのコース❗️

自宅から駒沢までアップしながらの6km、
1日目は、1周
2、3日目は2周ずつ突っ込んで、
帰路6km!

14、16、16km、計46km!

周回中は、本気の方々もいてとっても刺激的😎

今週末もいくぞー😎



2018/09/07

支笏湖

支笏湖❗️
遊覧船に乗って🛳

プランクトンが少ないので、水が綺麗な青‼️

船の下から魚みて、湖底を見ておー喜び😃

涼しかったー😱









2018/09/05

小樽早朝ラン

小樽早朝ラン🏃‍♂️
若干雨がパラパラでしたが、気温も低くランにはサイコー👍

運河から小樽の街の反対側までの10kmちょい❗️

気持ちよかったー😃







2018/09/04

サッポロビール園

サッポロビール園‼️

テッパンですね‼️

お腹いっぱ〜い😃





2018/09/03

四季彩の丘

四季彩の丘🌼🌸

大雪山の小雨寒さとは逆に、暑い快晴☀️

綺麗✨









2018/09/02

大雪山旭岳

大雪山旭岳散策❗️

生憎の雨☂️小雨で😅

長靴にカッパで割り切って散策👍
その分楽しかったー

12度と寒い😱
東京は36度というのに😱
チラッと雪が😱








2018/09/01

北海道!

北海道!
昨年に引き続き😃

今回は小樽泊❗️

小樽天狗山山頂からの夜景🌃

綺麗✨

しかし寒かったです😱




2018/08/14

なみへい

アポロン❣️
イチゴとチョコのかき氷❤️
@なみへい由比ヶ浜

うまーい😎



2018/08/06

内視鏡

毎年この時期にやること!

内視鏡検査!

胃と大腸❗️

体あってのことですからね😃

結果も、全く問題なし‼️

さー、バリバリ行きますよー😎

2018/08/01

鴨川前原海水浴場

夏休み初の海🌊

鴨川前原海水浴場‼️

午後ゆっくり目に出発😅

海ともう一つ目的が😃

花火🎆

浜から見る花火、気持ちいlんですよー👍

夏休みー❗️な感じを満喫ー😎





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