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ご無沙汰しちゃってます😅
走ってきましたー
東京マラソン2019💨
雨の極寒☔️🥶
スタート前からガクガク震え、スタート後も走れど走れど全然あったまらずで🥶
ペースもかなり抑えて入っていたが、結局最後まで上げられず😅
4時間ちょい過ぎちゃいました😅
ランナーや沿道で応援してくれたお友達、お客様、そして家族を探しながら、終始リラックスで楽しめました😎
ある意味、こんなコンディションでのランは貴重な経験でした‼️
むしろ楽しかったです‼️
あー
とにかく寒かったー🥶🥶🥶
モートン病😩有痛性外脛骨😱
クリスマス前後から右足薬指先あたりが痺れ、やっと先週整形外科へ😅
マラソン外来😍
オリジナルのインソールに更に手を加えて頂きスニーカーで治療歩行😩
ランもちょろっとしてますが😅
明けましておめでとうございます㊗️
今年も何卒よろしくお願いします‼️
インソールも入れ、こちらに挑んできました！
ニューリバーロードレースin八千代❗️
天気もちょい寒いのラン日和😊
40:49❗️
自己ベスト😍
40分切り、頑張ります‼️
出来上がってきました‼️
オリジナルインソールby RunDesign
やはりデーターとって型とって作成しただけあって
フィット感抜群❤️
今朝試しラン💨
いいかんじー
早速明日のレースでデビューです😎
毎年恒例のこちら！
第３回目黒シティラン‼️
走ってきました💨
快晴☀️
ちょい寒くラン日和😁
ジャイアンツ原監督のスターターでゴー💨
saruhは、アップをやってたら時間がかなり進んでて、
ブロックの後方からのスタート😅😅
割り切って、ネットでのタイムを意識😁
ラストスパートも頑張り、ゴール‼️
42:34‼️
いまいち😵
だけど去年よりは1分ちょい速い😅
体幹、肩甲骨鍛えて今週末がんばろっと‼️
RunDesign
さん主催の練習会に行ってきました😁
このような練習会に参加するは実は初めて😅
独学で学んで、走るではやはり限界が😵
あと経験者に教わりたい、勉強したい、
そしてそれらを今後に生かしたい😁
先生は、横山朋枝コーチ😊
実業団あがりでその経験で指導❗️
初めての挨拶で、saruhのランのことをお話しして、
「経験者に習いたかった！ただ、誰でもいいからって訳ではなかったので機会がなかった！」
と話すと、
「私でよかった❗️任せて‼️」
と頼もしいお言葉を❤️
一発で信者に😁
ラン前のストレッチ❗️
指先、足の平、甲、ふくらはぎ、もも。肩甲骨に体幹❗️
その合間に軽く走りながら、動作確認フォームチェック❗️
saruhは、
お尻で走ってない！
肩甲骨を柔らかく、そして使う！
腕を振る、特に後ろへ。
とご指摘を！
その時教わった、体幹、骨盤のストレッチ、トレーニングを
コツコツとやっていきます！
最後に皇居を一周💦
かっ飛ばしました💨
横山朋枝コーチ、RunDesignさん、ご一緒させて頂いたランナーの皆さん、
ありがとうございました😊
トンデミで遊んできました❗️
トランポリンにボルダリング😁
saruhファミリー全員で、一生懸命ぴょんぴょん跳ねて、壁登って😁
いい運動でした😁
腸脛靭帯を痛めて、シューズのせいかな？走り方のせいかな？などなど悩み、まずはインソール！
これを機にオーダーしよう！
ということで、こちらへ！
ランデザイン❗️
予約して行ってきました❗️
直立時、ラン時の足のデータ、型を取っていただきました❗️
そのデータをもとにインソールを作成とのこと❗️
そのデータを踏まえ、saruhにあうシューズについて質問❗️
saruhの足は、幅細、かかとも細く小さい、らしく、走り方、レベルを踏まえると、今まで履いていたシューズで良いらしい😃
先日買ったナイキのフライニットは合わない！
細い分ズレる、そして厚底も後押しして足に負担、疲れ、が出るらしい。
確かにブレ感ありあり、蹴れずにもたつき感がありありでした。
足の踏み方、力の入り方が、直立時は若干後ろ目(姿勢が良すぎてかな😅)、ラン時は特に左足は外に圧がかかっているらしく、腰や左に負担がかかりやすいらしい😅
今回の腸脛靭帯を痛めたのは、疲労は去ることながら、ナイキのせいかなと😵
ちなみに、5000、10000の短い用にアシックスのターサージール、新しくソーティーマジックRP4のslim、ハーフ、フルのロング用にアディゼロをはいてます😎
来週末目黒の10kmがありますが、インソールそれには間に合わず残念😵
腰も痛いし、腸脛靭帯も痛めたばかりだし、何履いて走ろうか悩み中😵
これで頭がスッキリしました😃
自分の足のこと確認できました👌
これで気持ちよく走り込みに励めますよ‼️
完成が楽しみ😎
先日10kmをレースペースで走ってて、ラスト500ぐらいで、お！？左膝に違和感が😵
腸脛靭帯炎😵
走り過ぎ⁉️
シューズも変えてかなり試しばきしてるから余計かな⁉️
休むか😵
saruhらしい❗️❓かなと😅
ブラックパールにサングラスのレンズにブラックダイヤ💎18KWGネックレス❗️
神戸のアニキ、ありがとうございます😎
FIGO GIOIELLI❗️
今日は、頭から足までぜーんぶナイキ❗️
朝合間に走ろうかと思い準備オッケー👌
が、雨降ってきたり、仕事早まったりで走れず😵
残念😵😵
先日東日本ハーフ10kmでの大やられの悔しさと、大迫君のシカゴマラソンでの日本新記録に良い影響を受けまして😃
こちらを‼️
ナイキ ズームフライニット‼️
https://www.nike.com/jp/t/ナイキ-ズーム-フライ-フライニット-ランニングシューズ-Nxxk9W
本来は、ヴェイパーロフライニット4%に行きたかったのですが、在庫なしなのと、自分のレベルとしっかり向かい合いこちらを😊
1年ちょっと前にフォアフット始めて、今年はそのフォアフットでタイム更新狙いたい‼️とモチベーションアガってますので❗️
早速試しランします😎
saruhワイフのバースデーをちゃんとお祝いしないと、私のはやってきません😱😱😱
今年も笑顔いっぱいになるよう頑張ります‼️‼️
saruh家は、ハッピーバースデーが2日連続😃
まずは、saruhワイフ㊗️
いつもいつもガキンチョ2人をいつもありがとうございます😅
これからも笑顔でいっぱいになるようにガキンチョたち、頑張ります😎❗️
色メガネにしてみました👓
このBlakeKuwaharaのフレームは、ちょい派手なんで、いっそのこと色入れてさらに雰囲気をだそう❗️ということに😎
黒の薄いレンズ、20%❗️
普段使いでするので、あまり濃いのは😅と
いー感じになりました😎
ちょい怪しさも増して😁
東日本10kmでやっつけられがっかり感を払拭させるために、早速2km8分切りのインターバル💨
1周2kmを1周ずつ💨
最初の突っ込みはなんとかクリア😎
次は垂れ垂れ😅
ペースメーカー付きでした🚴♂️
もっと練習しよっと‼️
さあ！
🏃♂️シーズンもスタートです！
スタートはこちら❗️
東日本ハーフマラソン‼️@米軍相模総合補給廠
10km💨
1発目からヤラレてきましたー
天気は快晴☀️
ですが、気温３２度😱
体感それ以上😱😱
基地内の周回コースで遮るものなし😵
日陰なし😵
照り返しガンガン😵
最初の2kmすぎで撃沈😱😱😱
さいごの1kmは目の前をピヨピヨチラつきましたー😱
ワースト😅
ドMの私でもさすがにきつかったー😵
練習不足です😩😩😩
こんな中でも走れてる人はいますからね😅
環境省のサイトでは、そもそも３０度以上でのマラソンは厳重警戒で激しい運動は中止らしい😵
日焼けだけは真夏のビーチ焼けの如くバッチリです😎
いい意味でこれからのモチベーションになりました😎
さーこれから駒沢行って走ってきます🏃♂️💨😎
さあ10月に入りましたー😃
少しずつ気温も下がり、走りやすくなってきましたー😃
今週末から今シーズンのお初の大会🏃♂️
その前に、先日新調したシューズのテストラン‼️
今のより更にレース仕様‼️
少しでも練習の成果が出ればいーなー😃
今年は、半世紀の区切りの年😅
カテゴリー別での入賞も狙いたいなー😅😅
まずは今週末の10km‼️
力まず楽しみます😎‼️
打ちまくりのあとに、みんなでご飯‼️
ステーキガスト‼️
saruhジュニアもガッツリ食べまくり😃
お会計時クジを引いて！とのことで、
saruhジュニアが引くと、
なんと
大当たり🎯‼️
食事代全部がフリーに😱
ビックリ‼️
saruhジュニアもビックリ‼️
そしてドヤ顔😎
ハマってます‼️
バッティングセンター⚾️
saruhジュニアがです😃
今回も10回以上250球以上打ちまくってます😅
打ちまくれー‼️
先日の3連休！
駒沢公園にて突っ込みまして😱
ランです🏃♂️💨
信号がなくノンストップで走れる！
そして歩行者に迷惑かけないとこ！
ということで駒沢公園！
一周2、1kmのコース❗️
自宅から駒沢までアップしながらの6km、
1日目は、1周
2、3日目は2周ずつ突っ込んで、
帰路6km！
14、16、16km、計46km！
周回中は、本気の方々もいてとっても刺激的😎
今週末もいくぞー😎
支笏湖❗️
遊覧船に乗って🛳
プランクトンが少ないので、水が綺麗な青‼️
船の下から魚みて、湖底を見ておー喜び😃
涼しかったー😱
小樽早朝ラン🏃♂️
若干雨がパラパラでしたが、気温も低くランにはサイコー👍
運河から小樽の街の反対側までの10kmちょい❗️
気持ちよかったー😃
サッポロビール園‼️
テッパンですね‼️
お腹いっぱ〜い😃
四季彩の丘🌼🌸
大雪山の小雨寒さとは逆に、暑い快晴☀️
綺麗✨
大雪山旭岳散策❗️
生憎の雨☂️小雨で😅
長靴にカッパで割り切って散策👍
その分楽しかったー
12度と寒い😱
東京は36度というのに😱
チラッと雪が😱
北海道！
昨年に引き続き😃
今回は小樽泊❗️
小樽天狗山山頂からの夜景🌃
綺麗✨
しかし寒かったです😱
アポロン❣️
イチゴとチョコのかき氷❤️
@なみへい由比ヶ浜
うまーい😎
毎年この時期にやること！
内視鏡検査！
胃と大腸❗️
体あってのことですからね😃
結果も、全く問題なし‼️
さー、バリバリ行きますよー😎
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