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2017年9月

2017/09/25

200km達成!

今月200km達成!

ファスティング後体力戻すのに7、8月何とか走って150km/月!
そして今月は何としても距離を走りたかったので目標を200!

この土日で200達成しました!

来月からは、心拍数バクバクさせていきますよ💨😁

あと1週間、ラストスパートですー!🤗



2017/09/21

更新!体脂肪!!

更新しました!
体脂肪!

8、7%!

先週のことですが。

どこまでいくのやら(^^)



2017/09/16

8%台突入!

ファスティングで5kg減により、落ちた体力をこの2ヶ月間、苦しかったが筋トレ、ランをやり続け、なんとか戻しました!

体はファスティング後を維持!
そしてそれが今はベースになりました!
ランはまだ早く走れませんが😰
今月は距離優先、来月から心拍数バクバク上げていきますよ😎

そんな中、久々に20kmラン!
15ぐらいまでは走ってましたが。

その後体重計にのったら、

なんと!

59kg台!

そして

体脂肪率が

8、9%‼️

たくさん食べてエネルギー補充しないと
早く走れなーい‼️

けど嬉しいな😍



2017/09/08

早くも衣替え!ROGER DEBUIS

今年の夏は太陽とあまり顔合わせできず😰

かなり物足りない夏でした。

ということで、衣替え第一弾!

ラバーから革ベルトへ!
saruh's ロジェ!(^^)

クローゼットもぼちぼち入れ替えスタートです😊


2017/09/03

Hawaiian Hostのソフトクリーム

saruhの大好物!
Hawaiian Hostのチョコレート😍
そのソフトクリームを発見😍😍

即食いつきました😎

美味すぎです😍😍😍😍😍



2017/09/01

9月1日!

夏安くも終わり、今日から学校!
saruhジュニアも元気に行きましたー(^^)

暑くない夏でイマイチでしたが、夏休み楽しかったかなー
ちょっとは大きくと思います😍

さあ、9月!

行きますよー

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