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2018/11/27

ラン練習会💨お初‼️

RunDesign
さん主催の練習会に行ってきました😁
このような練習会に参加するは実は初めて😅
独学で学んで、走るではやはり限界が😵
あと経験者に教わりたい、勉強したい、
そしてそれらを今後に生かしたい😁

先生は、横山朋枝コーチ😊
実業団あがりでその経験で指導❗️
初めての挨拶で、saruhのランのことをお話しして、
「経験者に習いたかった!ただ、誰でもいいからって訳ではなかったので機会がなかった!」
と話すと、
「私でよかった❗️任せて‼️」
と頼もしいお言葉を❤️
一発で信者に😁

ラン前のストレッチ❗️
指先、足の平、甲、ふくらはぎ、もも。肩甲骨に体幹❗️
その合間に軽く走りながら、動作確認フォームチェック❗️

saruhは、
お尻で走ってない!
肩甲骨を柔らかく、そして使う!
腕を振る、特に後ろへ。

とご指摘を!

その時教わった、体幹、骨盤のストレッチ、トレーニングを
コツコツとやっていきます!

最後に皇居を一周💦
かっ飛ばしました💨

横山朋枝コーチ、RunDesignさん、ご一緒させて頂いたランナーの皆さん、
ありがとうございました😊

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