スポーツ

2017/10/12

でた!7%台!!

でたー!

7%台😎

今月は、インターバル、ダッシュを多く取り入れてのラン!

しっかり栄養補給しなくては😅



2017/10/08

どこまで行くのやら

また更新!

ここまでくると7%台を見たくなる!



2017/10/06

またまたまたまた!(^^)

またまたまたまた更新しちゃったー(^^)



2017/10/04

250km!(^^)

9月は

250km走りましたよ!

ファスティング後の落ちた体力、総力を持ち直すのに、8月から、

とにかく距離!

で走り込みました!

今月からは、心臓バクバクランいきますよ!



2017/09/25

200km達成!

今月200km達成!

ファスティング後体力戻すのに7、8月何とか走って150km/月!
そして今月は何としても距離を走りたかったので目標を200!

この土日で200達成しました!

来月からは、心拍数バクバクさせていきますよ💨😁

あと1週間、ラストスパートですー!🤗



2017/09/21

更新!体脂肪!!

更新しました!
体脂肪!

8、7%!

先週のことですが。

どこまでいくのやら(^^)



2017/09/16

8%台突入!

ファスティングで5kg減により、落ちた体力をこの2ヶ月間、苦しかったが筋トレ、ランをやり続け、なんとか戻しました!

体はファスティング後を維持!
そしてそれが今はベースになりました!
ランはまだ早く走れませんが😰
今月は距離優先、来月から心拍数バクバク上げていきますよ😎

そんな中、久々に20kmラン!
15ぐらいまでは走ってましたが。

その後体重計にのったら、

なんと!

59kg台!

そして

体脂肪率が

8、9%‼️

たくさん食べてエネルギー補充しないと
早く走れなーい‼️

けど嬉しいな😍



2017/08/27

札幌観光ラン

最終日早朝から行ってきましたー

カラッと晴れててランには最高です!(^^)

中島公園→時計台→札幌駅→北海道庁舎赤レンガ→大通公園→すすきの→すすきの交番→昔よくお世話になったオークラビル!(^^)


爽やか〜😁



2017/08/22

北海道!

北海道!
天気も良くて最高!

石屋製菓!
白い恋人パーク!
白い恋人に絵を描いてオリジナル作成!

食べたい!けど勿体無くて食べれない😅







2017/08/05

ボディボードデビュー

2週連続で海!
前原海水浴場!

前回の時にボディボードがやりたい!
ということで、ボードをゲット!

早速海へ!(^^)

どハマりしてました!(^^)

3時間入りっぱなし!

いーねー(^^)





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