心と体

2018/06/20

アキレス腱が痛い😱

左足アキレス腱が痛くて😱

やっと左のふくらはぎの肉離れが治ってきて、リハビリランをゆっくりはじめて、ちょうどアゲ気味だったのに😭

もっとゆっくりやらなきゃダメかなー

ちょうど雨続きなので、休めますか❗️



2018/06/01

リハビリラン開始

今日からリハビリラン開始🏃‍♂️
5km💨

3週間全く走らず😱

痛みもなくなり、ここ数日ふくらはぎの筋トレで慣らしてました💪

ゆっくり、そして真下を踏むことだけを意識して😎

まだ怖くて蹴れません😢

コツコツいこうっと😎




2017/12/16

あと2kg

いつもの整骨院にて、saruhをよく知る先生から、
「あと2kg落としたらもっと速く走れるよ!」
と。

心揺れる〜❤️

40分切りがもうちょ今できててその言葉響きます、かなり😍

今チャンスだからなー

考えよっと

今日はリラックス&フォームチェックの15km😎

今月は300いってみたいなー💨
今半分なんdw😅

2017/10/29

またまた7%台

ここんとこ体も安定!

普段は8%台、
土日がっつり食べまくってMAX9%後半まで、
ちょっと長めやがっつり突っ込んで走ると7%台、てな感じ。

しっかり栄養とって
200km/月オーバーを継続しまーす(^^)



2017/10/08

どこまで行くのやら

また更新!

ここまでくると7%台を見たくなる!



2017/10/06

またまたまたまた!(^^)

またまたまたまた更新しちゃったー(^^)



2017/10/05

葛西臨海公園

葛西臨海公園でカニ釣り、キャッチボールにチャリンコ!

締めは観覧車!

休日!って感じでした!(^^)



2017/10/03

またまた更新



2017/09/25

200km達成!

今月200km達成!

ファスティング後体力戻すのに7、8月何とか走って150km/月!
そして今月は何としても距離を走りたかったので目標を200!

この土日で200達成しました!

来月からは、心拍数バクバクさせていきますよ💨😁

あと1週間、ラストスパートですー!🤗



2017/09/21

更新!体脂肪!!

更新しました!
体脂肪!

8、7%!

先週のことですが。

どこまでいくのやら(^^)



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