心と体

2017/10/08

どこまで行くのやら

また更新!

ここまでくると7%台を見たくなる!



2017/10/06

またまたまたまた!(^^)

またまたまたまた更新しちゃったー(^^)



2017/10/05

葛西臨海公園

葛西臨海公園でカニ釣り、キャッチボールにチャリンコ!

締めは観覧車!

休日!って感じでした!(^^)



2017/10/03

またまた更新



2017/09/25

200km達成!

今月200km達成!

ファスティング後体力戻すのに7、8月何とか走って150km/月!
そして今月は何としても距離を走りたかったので目標を200!

この土日で200達成しました!

来月からは、心拍数バクバクさせていきますよ💨😁

あと1週間、ラストスパートですー!🤗



2017/09/21

更新!体脂肪!!

更新しました!
体脂肪!

8、7%!

先週のことですが。

どこまでいくのやら(^^)



2017/08/22

北海道!

北海道!
天気も良くて最高!

石屋製菓!
白い恋人パーク!
白い恋人に絵を描いてオリジナル作成!

食べたい!けど勿体無くて食べれない😅







2017/08/10

恒例の朝活@由比ヶ浜

毎年恒例の朝活!
@由比ヶ浜!(^^)

台風去った後の快晴!

気持ちいー!

いつもお世話になるサマーベットのおねーさんにも会えたー



2017/07/12

ファスティング!

ご無沙汰でしたー
バタバタしておりましたよ(^^)

本日までファスティングをしておりました!
8日間!

楽しかったですー

体脂肪ちょいダウン14、4→14、0、体重3、5kgダウン66、7→63、2kg!
上腕二頭筋や大胸筋のアウターのおっきな筋肉が落ちてスッキリ!
昔のが残っててこれ落としたかったんです!

20代前半の体に戻りました!(^^)
そして食への価値観変わりました!(^^)

さあこれからこれを維持継続です!
そして走り込んで脚力戻します!

今私のお友達もファスティング中!
全力で寄り添います!

コツコツ広げていきますよ!(^^)
小林暁子先生ありがとうございました🤗
いろいろご教示くださいませ!
さらに勉強します!!







2016/01/24

にんにく注射で元気モリモリ!

いつもお世話になっております、
遠藤クリニック遠藤先生のところへ❗️
元気注入して頂きました‼️

鼻から、プワーんとにんにくの香り!(^^)

これでガソリン満タン‼️

遠藤先生、いつも本当にありがとうございます‼️




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