心と体

2018/11/15

腸脛靭帯炎

先日10kmをレースペースで走ってて、ラスト500ぐらいで、お!?左膝に違和感が😵

腸脛靭帯炎😵

走り過ぎ⁉️

シューズも変えてかなり試しばきしてるから余計かな⁉️

休むか😵



2018/09/05

小樽早朝ラン

小樽早朝ラン🏃‍♂️
若干雨がパラパラでしたが、気温も低くランにはサイコー👍

運河から小樽の街の反対側までの10kmちょい❗️

気持ちよかったー😃







2018/08/06

内視鏡

毎年この時期にやること!

内視鏡検査!

胃と大腸❗️

体あってのことですからね😃

結果も、全く問題なし‼️

さー、バリバリ行きますよー😎

2018/06/20

アキレス腱が痛い😱

左足アキレス腱が痛くて😱

やっと左のふくらはぎの肉離れが治ってきて、リハビリランをゆっくりはじめて、ちょうどアゲ気味だったのに😭

もっとゆっくりやらなきゃダメかなー

ちょうど雨続きなので、休めますか❗️



2018/06/01

リハビリラン開始

今日からリハビリラン開始🏃‍♂️
5km💨

3週間全く走らず😱

痛みもなくなり、ここ数日ふくらはぎの筋トレで慣らしてました💪

ゆっくり、そして真下を踏むことだけを意識して😎

まだ怖くて蹴れません😢

コツコツいこうっと😎




2017/12/16

あと2kg

いつもの整骨院にて、saruhをよく知る先生から、
「あと2kg落としたらもっと速く走れるよ!」
と。

心揺れる〜❤️

40分切りがもうちょ今できててその言葉響きます、かなり😍

今チャンスだからなー

考えよっと

今日はリラックス&フォームチェックの15km😎

今月は300いってみたいなー💨
今半分なんdw😅

2017/10/29

またまた7%台

ここんとこ体も安定!

普段は8%台、
土日がっつり食べまくってMAX9%後半まで、
ちょっと長めやがっつり突っ込んで走ると7%台、てな感じ。

しっかり栄養とって
200km/月オーバーを継続しまーす(^^)



2017/10/08

どこまで行くのやら

また更新!

ここまでくると7%台を見たくなる!



2017/10/06

またまたまたまた!(^^)

またまたまたまた更新しちゃったー(^^)



2017/10/05

葛西臨海公園

葛西臨海公園でカニ釣り、キャッチボールにチャリンコ!

締めは観覧車!

休日!って感じでした!(^^)



より以前の記事一覧

最近のトラックバック