筋トレ

2017/12/16

あと2kg

いつもの整骨院にて、saruhをよく知る先生から、
「あと2kg落としたらもっと速く走れるよ!」
と。

心揺れる〜❤️

40分切りがもうちょ今できててその言葉響きます、かなり😍

今チャンスだからなー

考えよっと

今日はリラックス&フォームチェックの15km😎

今月は300いってみたいなー💨
今半分なんdw😅

2017/11/29

記録更新!

記録更新😅

ダッシュ、坂トレ、インターバル、が効いてるかなー😎
今月も250km❗️👏



2017/10/12

でた!7%台!!

でたー!

7%台😎

今月は、インターバル、ダッシュを多く取り入れてのラン!

しっかり栄養補給しなくては😅



2017/10/08

どこまで行くのやら

また更新!

ここまでくると7%台を見たくなる!



2017/09/21

更新!体脂肪!!

更新しました!
体脂肪!

8、7%!

先週のことですが。

どこまでいくのやら(^^)



2014/06/25

腰が、、、

先週末、saruhジュニアの幼稚園の参観日。
そのあと、みんなでご飯、カラオケ。
帰り道、なんか腰の左に違和感。
チビ達とじゃれてるときに痛めたっぽい。

マズい。

週末には、駅伝あるし、それまでも走れない。

治りかけたさっき、靴を脱ぐ時に、

ギーン!

いま、スポーツベルトにアイスノンでガチガチ。

明日走りたかったのに。泣

2014/01/08

ボルタレン

年末年始、マラソンウィークということで、走れるだけ走って足を痛めつけよう!
と思ったが、2日に33km走って終了!
ちょっと走り足りなかったなぁ。涙

まあ、これからです!
走り込みも大事だが、
それに伴いケアも必須!
ストレッチにマッサージは欠かさずやってますか、
こちらも!
ボルタレン!
これを、ぬりぬりして、少しでも疲労回復になればと!
さあこれで走りこみますよ!


2011/02/11

あしたのジョー

今日は雪!
最悪の交通マヒを予想してので、
今日は、デスクワークメイン!
ゆっくりモード!!
テレビを見ていると、
今日から、映画『あしたのジョー』
が上映!
saruhもこれは見てましたので、
興味アリアリ!

そのダイジェスト的な番組を見ていて、
トレーニングシーンに影響を受け、
今日は筋トレデー!!

普段から腹筋30×7セット、など、を毎日やってるsaruh¥ですが、
今日一日、気づいたら腹筋!
をテーマに現在進行中!

何セットできるかな!!!

2011/01/15

背筋痛?

なんか背中に違和感が。
寝違えたのがどうかはわからないが、
体をひねるとグきっと痛む。
なんだろう!?
最近マラソンばっかしてるでしょうか。
だけど、ここ何十年と走っているが、
背筋痛になったことは一度も無いし。

寝違えたな、これは。

結構痛いです(泣)

2010/05/26

元気の源!ニンニク注射!!

体がおつかれモードのときに、

何故かタイミングがいいんですよね!

遠藤クリニックの遠藤先生、に

Rimg0004 いつものニンニク注射、

していただきました!!

遠藤先生のニンニクは、

ビタミンC、ブドウ糖も入っているので、

肌の老化、美肌効果が抜群!

疲労回復、と合わせて、

体が生き返りますよ!

そして、先生から、saruhジュニアに

頂いちゃいました!!

遠藤先生、奥さま、

お気遣い、本当にありがとうございます!

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